The Breathing App

ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਐਪ (TBA) ਮੂਲ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ—ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨਵੇਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇਕਸਾਰ ਤਰੰਗ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਸਾਹ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਬਾਰੇ

ਗੂੰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਾਚਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੂੰਜ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ:

ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਖਾ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸ਼ਾਖਾ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਨਵੇਂ ਅੱਪਡੇਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ TBA ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਅਨੁਪਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

TBA ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

2 ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (ਮੁਫ਼ਤ)

4 ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਅਨੁਪਾਤ (ਮੁਫ਼ਤ)

4 ਫੋਕਸਿੰਗ ਸਾਹ ਅਨੁਪਾਤ (ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ)

4 ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਾਹ ਅਨੁਪਾਤ (ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ)

4 ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ (ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ)

4 ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਸਾਹ ਅਨੁਪਾਤ (ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ)

ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਨੱਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ-ਨੱਕ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਨ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ।

ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਪਾਤ

20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਟਾਈਮਰ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸਧਾਰਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਨਤ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਸੀਮਤ ਟਾਈਮਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ: $4.99/ਮਹੀਨਾ, $44.99/ਸਾਲ।

ਇਹ ਕੀਮਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ Google ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ Google ਗਾਹਕੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਗਾਹਕੀ ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ/ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇਗੀ। ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇੱਥੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ:

https://www.thebreathing.app/terms

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ:

https://www.thebreathing.app/privacy

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਪਿਆਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਹੈ:

ਐਡੀ ਸਟਰਨ

ਸਰਗੇਈ ਵਾਰੀਚੇਵ

ਮੈਕਸ ਲੁਹਾਉਸਕੀ

ਦਿਲੇਸ਼ ਮਹਿਤਾ